Entrenamiento mental deportivo al alcance de todos

En la actualidad, cada vez es más común tener acceso a la forma en la cual los deportista de élite se preparan mentalmente para afrontar sus competencias y lidiar con los momentos difíciles durante el entrenamiento o en el día día, sin bien ellos viven para el alto desempeño deportivo, no se alejan tanto a lo que muchas personas hoy en día trabajan para mejorar su psique, independientemente del nivel deportivo que están buscan, hablamos de deporte en iniciación, juvenil, por hobbie, estilo de vida o salud; prácticamente resulta cada vez más fácil incorporar en nuestros entrenamientos, técnicas o ejercicios que antes estaban reservados para los deportistas de élite. Y en la parte mental, algunos ejemplos son las técnicas de visualización que el multimedallista olímpico Usain Bolt ha mencionado en sus conferencias, o la fuerza mental y psicológica que Dennis Kimetto posee según su esposa y compañeros de equipo del Keniano poseedor actual del record en maratón, al igual, en el género femenino los ejercicios de respiración y las visualizaciones durante el entrenamiento y los días de descanso son elementales para la maratonista Paula Radcliff del Reino Unido y poseedora del record mundial en la disciplina; sin embargo, podríamos hacer una lista interminable de como los mejores atletas aplica el entrenamiento psicológico para su beneficio deportivo, en el triatlón, golf, soccer, tenis, basquetbol, en fin, prácticamente en todos los deportes, la psicología deportiva nos enseña la forma en la que los grandes mantienen un diálogo interno positivo y cambian su actitud en momentos difíciles, la manera en la que logran mediante la respiración, un control absoluto de la ansiedad y como la visualización los ayuda a mentalizar y mantener una concentración absoluta. Hoy en día ya es posible conocer y trabajar en estas técnicas de preparación psicológica aplicada al deporte y beneficiarte de ellas. Te dejamos un link donde podrás adquirir un audio-curso con las bases para que reflexiones, aprendas e incorpores estas técnicas y potencialices tu mente no solo en el deporte, sino en la vida misma.

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Carlos Alberto Vázquez Villegas Dir. Asesoría Psicológica www.asesoriapsicologica.com.mx Tel/Fax: (55) 55935170 / Cel. 55 13302271 México D.F.