Automotivación en momentos difíciles.
La motivación es la gasolina que todos necesitamos para funcionar correctamente, es esa energía que nos mueve para conseguir algo que resulta interesante conseguir, sin duda todos hemos experimentado esa sensación de adrenalina por vernos cada vez más cerca de algo que anhelamos; pero también, hemos sentido esa sensación de desánimo, generalmente cuando las cosas se complican o no van saliendo como uno espera, en otras ocasiones las situaciones cambian drásticamente, lo que nos genera una sensación de desánimo que en ocasiones nos lleva a replantearnos si vale la pena seguir.
Esa dinámica natural y bipolar es la motivación, esa montaña rusa que te sube y de pronto te deja caer sin avisar, jugando con nuestras emociones sin importarle nada; es precisamente la mecánica normal de la motivación.
Tal vez debas leer Aprende a responder al error como los campeones.
Pero es precisamente eso lo que debes comenzar a saber y no sentirte mal si un día estás a tope y otro día no quieres ni levantarte para continuar, saber que es normal tener altibajos y que todos tienen recursos diferentes para mantenerse motivados, en segundo lugar, te diría que dejes de compararte o dejes de comprar a las personas cuando se muestra bajonadas, ya que solo generarás frustración por no cumplir a la par de los otros.
El reto es retomar lo antes posible las ganas de realizar algo, que no necesariamente es lo que te mantenía motivado; es decir, y cómo tercer punto,deberásreajustar tus motivaciones, nuevas motivaciones, nuevas metas, ya que si mantienes las iniciales, seguramente las verás extremadamente inalcanzables; reajustar motivaciones más cercanas y simples de alcanzar, ahí la trampa en la que solemos caer. Por ejemplo, cuando tienes como meta ser campeón y en el primer encuentro pierdes, seguramente
más difíciles pensar en el campeonato (motivación inicial) en comparación con un reajuste que sería tal vez, estar presente todos los días de la siguiente semana para entrenar; otro ejemplo común es en las lesiones, aunque resulta natural dentro del proceso añorar los resultados y metas que tenías antes de la lesión, lo que sin duda te entierra motivacionalmente, implicará reajustar las motivaciones en algo más simple cómo asistir a las sesiones de rehabilitación y a los entrenamientos para perder la menor forma posible será una opción de nueva meta, es decir, el reajuste de motivos es la clave a trabajar para desarrollar automotivación.
Cómo te darás cuenta el arte de la motivación no es que nunca te desmotives, eso es lo más falso que existe, aprender a subir lo más rápido posible cuando las cosas no van bien, es donde debes enfocarte, reajustando en metas sencillas y alcanzables, para gradualmente ir dando paso a metas cada vez más exigentes y que te lleven nuevamente a la motivación más grande que te hayas planteado.
Puedes consultar la video conferencia ¿Tienes madera de alto rendimiento?
Seguramente estarás pensando, ¿dónde están las frases motivadoras, los diálogos positivos y constructivos?; la respuesta está en usarlos en los momentos difíciles; para ello, te recomiendo que cuando estés en tu máxima capacidad motivadora aproveches por escribir esas frases que te gustaría escuchar cuando las cosas se compliquen, guarda esas frases y sácalas cuando las necesites.
Aprende el arte de la automotivación, con la única finalidad de no depender de motivadores externos para moverte, los cuales son muy poderosos, pero pierden valor fácilmente cuando no se alcanzan. Hoy en día que no hay competencias por la cuarentena COVID-19, no me sorprende ver al 90% de los deportistas desmotivados porque no van a competir, estamos pagando el precio por el error de no cultivar la motivación interna y darle prioridad a la motivación externa, pero ese es otro tema que tocaré en otra ocasión.
Nos vemos, en tu límite…
Carlos Alberto Vázquez Villegas
Dir. Entrenamiento Metal Deportivo
entulimite.com
