Relajación

Mide tu pulso cardiaco

Entrenamiento en autocontrol atencional, enfoque y regulación emocional. Bajo  el recurso tecnológico del Biofeedback  y a través de la respiración rítmica guiada (las fases de inhalar, sostener y exhalar), buscas modular la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), desplazando tu ritmo cardiaco hacia las zonas óptimas (indicadas en verde en la gráfica: menor a 70 BPM o el rango moderado) para reducir la activación simpática (ansiedad, aceleración) y potenciar la calma o el estado de "flow".