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Entrenamiento Mental Gamificado @entulimite

Instrucciones: Los siguientes juegos tienen el objetivos de ir entrenando diferentes habilidades mentales en el deporte, úsalos en los momentos que requieras, por lo menos tres veces a la semana siempre buscando mejorar en tus resultados.

Sustento científico

Diversas investigaciones han demostrado que los videojuegos pueden favorecer el desarrollo de habilidades psicológicas relevantes para el desempeño académico, laboral y deportivo. El entrenamiento constante en entornos virtuales demanda concentración y atención sostenida, ya que el jugador debe procesar estímulos de manera continua y selectiva (Bediou et al., 2018). Asimismo, la exposición repetida a retos y fallos contribuye al fortalecimiento de la paciencia y la tolerancia a la frustración, puesto que los individuos aprenden a manejar emociones negativas derivadas de la derrota o del error (Granic, Lobel & Engels, 2014). Este proceso fomenta la resiliencia, entendida como la capacidad de adaptarse y persistir ante la adversidad, al buscar nuevas estrategias hasta lograr el objetivo. Además, se ha encontrado que los videojuegos, en especial aquellos de acción o multijugador en línea, mejoran el rendimiento en situaciones de presión temporal o emocional, al requerir toma de decisiones rápidas y efectivas en contextos de alta demanda cognitiva (Boot, Kramer, Simons, Fabiani & Gratton, 2008). En conjunto, estas competencias adquiridas a través del juego digital representan un recurso valioso que puede transferirse a otros ámbitos de la vida cotidiana.

Referencias

• Bediou, B., Adams, D. M., Mayer, R. E., Tipton, E., Green, C. S., & Bavelier, D. (2018). Meta-analysis of action video game impact on perceptual, attentional, and cognitive skills. Psychological Bulletin, 144(1), 77–110. https://doi.org/10.1037/bul0000130
  
  

• Granic, I., Lobel, A., & Engels, R. C. (2014). The benefits of playing video games. American Psychologist, 69(1), 66–78. https://doi.org/10.1037/a0034857
  
  

• Boot, W. R., Kramer, A. F., Simons, D. J., Fabiani, M., & Gratton, G. (2008). The effects of video game playing on attention, memory, and executive control. Acta Psychologica, 129(3), 387–398. https://doi.org/10.1016/j.actpsy.2008.09.005